Bạn đang tìm hiểu về các phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn? Chưa biết đến bí quyết sau đây thì đúng là bạn đã có lỗi với mẹ thiên nhiên rồi đó!

Trong vô vàn cách để giảm cân thì có một cách vô cùng đơn giản nhưng lại mạng lại hiệu quả bất ngờ đó là sử dụng vitamin C. Bài viết sau đây là chia sẻ của một người bạn đã từng giảm từ 60kg xuống còn 48kg trong vòng hơn 2 tháng.

Trước tiên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu từ gốc rễ tại sao vitamin C lại giúp bạn giảm cân nha.

1. Những tác dụng không ngờ của vitamin C

• Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mạn tính

Khi cơ thể chúng ta có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh thì các tác nhân có hại gây ra các bệnh mãn tính sẽ dễ dàng bị tiêu diệt.

Vitamin C chính là một chất chống oxy hoá vô cùng mạnh vì vậy nó giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp vitamin C một cách đầy đủ và hợp lí, lớp hàng rào phòng thủ của cơ thể sẽ được làm dày lên và giúp bạn có một sức khoẻ tốt hơn.

• Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim

Theo đánh giá đã được công bố trên tạp chí International Journal of Molecular Sciences, thiếu vitamin C có liên quan trực tiếp đến nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Vì vậy việc bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Cụ thể như sau:

Trong một nghiên cứu riêng biệt, các nhà nghiên cứu đã phân tích tác dụng của vitamin C đối với nồng độ lipid trong máu. Họ nhận thấy rằng bổ sung vitamin C dẫn đến giảm một lượng nhỏ trong tổng lượng cholesterol trong máu.

Vì vậy vitamin C giúp giảm độ cứng động mạch giảm xơ vữa động mạch. Trong đó xơ vữa động mạch là do chế độ ăn uống kém và không hoạt động thể chất gây ra hiện tượng tích tụ cholesterol trong động mạch.

• Kiểm soát huyết áp

Vitamin C còn có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt cho người bị bệnh cao huyết áp. Điều này sẽ hạn chế những nguy hiểm do chứng cao huyết áp gây ra.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh gout

Nghiên cứu của Hoa Kỳ chỉ ra rằng, bổ sung vitamin C có thể giúp giảm khả năng mắc bệnh ở người có nồng độ Axit uric cao. Vitatamin C còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gout do khả năng giảm phản ứng viêm đối với các tinh thể urat.

• Phòng ngừa thiếu sắt

Sắt là một vi chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể nó có vai trò hỗ trợ cho quá trình tổng hợp hemoglobin và myoglobin. Trong đó, hemoglobin làm nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào và myoglobin đóng vai trò dự trữ oxy cho cơ thể. Bên cạnh đó, sắt còn đóng vai trò nhân tố tạo thành nhân tế bào và các enzim xúc tác quan trọng, thúc đẩy hệ miễn dịch.

Do vậy có thể nói sắt chính là một yếu tố không thể thiếu đối với sự sống của con người. Nếu thiếu sắt bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy hiểm

Để cơ thể có thể hấp thụ sắt cần có chất dẫn dụ đó là vitamin C. Vì vậy việc sử dụng vitamin C đầy đủ sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn và giảm nguy cơ thiếu sắt.

• Giúp giảm cân

Ngoài ra, vitamin C còn giúp bảo vệ trí não, tăng cường trí nhớ khi về già; giảm nguy cơ đột quỵ; chống lão hóa da; giúp giảm cân… rất tốt. Cụ thể tại sao vitamin C lại giúp bạn giảm cân hãy tìm hiểu trong phần tiếp theo nhé.

2. Vitamin C có tác dụng gì lên các vùng mỡ giúp bạn giảm cân

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo. Cụ thể hơn, vitamin C sẽ làm oxy hóa mô mỡ, tăng trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin C có vai trò thúc đẩy sự chuyển hóa cholesterol trong gan, biến thành chất hòa tan trong mật. Nếu thiếu vitamin C, cơ thể sẽ tăng dự trữ cholesterol, gan và các cơ quan nội tạng khác sẽ tích tụ mỡ nhằm giúp cơ thể chống đỡ lại sự thiếu hụt này và bạn hoàn toàn có thể sử dụng viên trà giảm cân punagreen một sản phẩm có chứa chiếc xuất vitamin C an toàn.

Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy quá trình tổng hợp carnitine, một chất đặc biệt tác động lên phần mỡ béo. Điều này có nghĩa, ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên, chất béo vẫn có thể bị lưu trữ ở những bộ phận khác như dạ dày.

Nếu bạn tăng các hoạt động thể chất nhưng lại không cung cấp đủ vitamin C thì bạn cũng không thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đó là lý do nhiều người tập thể dục thường xuyên nhưng cơ thể vẫn bị thừa mỡ.

3. Cách giảm cân khoa học với Vitamin C

Vitamin C phải được cung cấp một cách khoa học. Mỗi ngày cơ thể của bạn cần từ 80-90mg vitamin C. Nhưng để giảm cân, bạn cần nạp một lượng gấp bốn lần như vậy.

Cách tốt nhất để cung cấp khoáng chất cho cơ thể là có chế độ ăn giàu thực phẩm chứa vitamin C tự nhiên, gồm các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, mãng cầu, lựu…

Vitamin C còn có trong các loại rau như rau ngót, dền đỏ, rau đay, mùng tơi, diếp cá, mùi tàu, cần tây, mùi ta, kinh giới,… Tuy nhiên, vitamin C sẽ bị phân hủy một phần ở nhiệt độ 190 độ C và hoàn toàn ở nhiệt độ 550 độ C, nên bạn cần lưu ý khi chế biến. Thực phẩm khi bảo quản trong tủ lạnh cũng làm giảm lượng vitamin C tự nhiên.

Cùng với đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất khác như canxi, magie, vitamin A, B, protein, axit béo có lợi, tinh bột… Có như vậy mới đảm bảo đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể hoạt động tốt.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo cách giảm cân nhanh chóng và an toàn tuyệt đối bằng cách sử dụng Bộ ủ nóng tan mỡ bụng đùi Slimming Body 2 (SB-II) cải tiến của Bích Huyền Store nhé!